いちばんの大敵は、やはり塩分の取りすぎ。それから肥満。

自分も最近メタボぎみだし、醤油、ソースをいっぱいかけて食べてるなと思いました。

あとはやはり！結局は運動と食生活が大事だと思いました。

そしてやろうと思ったのが、まずは食生活の改善。塩分を極力控えて、糖質のカット。(ごはんなどの炭水化物を減らす。)

あとは、やさい不足。最初に野菜をいっぱい食べるようにして、その後おかずを食べて、なるべくこはんはたべない。(これが一番大事だと思います。)

あとは運動。運動はこれだときめてやろうとすると続かないので、適度にやろうと思います。(とりあえず、毎日腕立て10回、腹筋10回、背筋10回づつと、さんぽを適度にやってます。)

今回、いろいろ調べてみて、野菜を買う時に特に便利なお店がありましたので、ご紹介しておきます。

らでぃっしゅぼーやは25年以上続く宅配サービスの老舗です。

皆様の食卓に、有機、低農薬野菜&無添加食品をお届けします。

スタイルに合わせて、2つの中からお選びいただけます。